Dormir en mouvement
Il n’y a rien de sentiment pire que de partir en voyage sachant que nous serons complètement ruinés d’ici notre arrivée ou en partant avec l’intention de dormir et de rester éveillés par des circonstances quelconque. Alors, comment pouvons-nous, avec le savoir, obtenir un peu de repos décent en chemin? Ce n’est évidemment pas un […]
Faire du sport pour mieux se reposer
Bien que cela puisse sembler une évidence, le fait de ne pas faire suffisamment d’exercices affecte nos habitudes de sommeil. Notre corps a besoin d’exercices constants pour nous maintenir physiquement et mentalement en excellente condition, mais aussi pour brûler l’excès d’énergie, les facteurs de stress et autres symptômes de la routine quotidienne. L’exemple le plus […]
Faire du sport en vacances
Que nous aimions d’aller à la salle de sport régulièrement ou tout simplement sommes quelqu’un qui aime maintenir sa forme, notre routine sportive est souvent bouleversée lorsque nous partons en vacances ou faisons un break. Le fait d’aller moins souvent à la salle de sport, l’abondance d’autres choses qui consomment notre temps et le sentiment […]
Les signes que votre style de vie affecte votre travail
Nous avons tous eu des moments où ce qui se passait à l’extérieur de bureau s’est infiltré dans nos emplois quotidiens. Qu’il s’agisse d’un enfant malade à l’école, ou d’attendre un prestataire pour parler d’une chaudière qui fuit ou d’avoir un peu trop bu pendant une nuit d’école, nous sommes tous coupables. Mais la plupart […]
Équilibrer ses relations réelles et celles des réseaux sociaux
Nous nous dirigeons certainement davantage vers un monde où les interactions sur les médias sociaux jouent un rôle plus important dans les amitiés que jamais auparavant. Les cartes d’anniversaire ont été remplacées par des messages Whatsapp. Nous pouvons organiser instantanément une soirée dans un groupe de messagerie Facebook, appeler et discuter avec des amis et […]
Les vacances de travail
Cela peut sembler un enfer, mais vacances particulières de travail pour ceux qui sont en mesure de travailler à distance est un excellent moyen non seulement de changer un peu le lieu de travail, mais également de profiter de vacances pas chères ou même gratuites. Trouver le juste milieu entre travailler et se détendre ne […]
Des conseils pour faire du sport avant de se coucher
Se détendre avant de se coucher peut être compliqué, surtout si nous avons toujours eu des troubles d’endormissement. Cependant, bien que l’exercice soit un excellent moyen de booster le corps et qu’il soit prêt, il constitue également un excellent moyen, s’il est utilisé correctement, de nous endormir et de dormir paisiblement. Si vous aimez les […]
Le pouvoir des amitiés qui aide à se déstresser
Ils disent qu’un problème partagé est à moitié résolu. Cela est particulièrement vrai lorsque nous souffrons de situations de stress. Nos amis peuvent et devraient vouloir aider, mais nous les repoussons souvent sans nous en rendre compte, ou intentionnellement. Nous n’avons alors d’autre choix que de mener nous-mêmes le reste de la bataille. Pour cette […]
Identifier les symptômes du stress
Chacun d’entre nous, sans exception, sera confronté à des facteurs de stress dans sa vie. Ils peuvent nous frapper soudainement ou se glisser dans notre quotidien, mais ils se manifesteront et à ce moment-là le combat sera dix fois plus difficile. Mais il est possible, et donc important, de reconnaître et de combattre les symptômes […]
Comment les parents peuvent-ils trouver du temps pour soi sans enfants?
Mettre au monde des enfants est un formidable cadeau, et il n y a pas plus épanouissant comme sentiment que de jouir de ces relations qui naissent au sein d’une même famille. Cependant, il est d’une importance capitale que nous ne perdions pas de vues ces choses qui nous amusaient avant d’avoir des enfants. Il […]
